/* Probetraining — Muskeltabelle und die zweispaltige Geschichte */

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.einstieg--unterseite{padding:2.2rem 0 2.8rem}

/* ---------- Die sieben Muskeln ---------- */
.muskeltabelle{
  width:100%;margin:2rem 0 0;border-collapse:collapse;
  background:var(--white);border:1px solid var(--border);border-radius:var(--radius);
  overflow:hidden;box-shadow:var(--shadow);
}
.muskeltabelle th,.muskeltabelle td{
  padding:.85rem 1.1rem;text-align:left;vertical-align:top;
  border-bottom:1px solid var(--border);font-size:.96rem;
}
.muskeltabelle thead th{
  background:var(--foam);color:var(--ink);font-size:.78rem;
  text-transform:uppercase;letter-spacing:.1em;
}
.muskeltabelle tbody th{color:var(--ocean);font-weight:700;white-space:nowrap}
.muskeltabelle .altes-wort{color:var(--muted);font-style:italic}
.muskeltabelle tbody tr:last-child th,
.muskeltabelle tbody tr:last-child td{border-bottom:0}
.muskeltabelle .tritt-zurueck{background:var(--bg-mid)}

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  /* Auf dem Handy wird aus jeder Zeile ein kleiner Block */
  .muskeltabelle,.muskeltabelle tbody,.muskeltabelle tr,
  .muskeltabelle th,.muskeltabelle td{display:block;width:auto}
  .muskeltabelle thead{position:absolute;left:-9999px}
  .muskeltabelle tr{border-bottom:1px solid var(--border);padding:.4rem 0}
  .muskeltabelle tr:last-child{border-bottom:0}
  .muskeltabelle th,.muskeltabelle td{border-bottom:0;padding:.3rem 1.1rem}
  .muskeltabelle tbody th{padding-top:.9rem;white-space:normal}
  .muskeltabelle .altes-wort{padding-bottom:.9rem}
}

/* ---------- Geschichte und Muskel nebeneinander ---------- */
.zweispalt{
  display:grid;gap:0 2.4rem;align-items:start;margin-top:2rem;
  grid-template-columns:minmax(0,1.1fr) minmax(0,1fr);
}
.zweispalt__kopf{
  margin:0 0 .4rem;font-size:.78rem;font-weight:700;color:var(--muted);
  text-transform:uppercase;letter-spacing:.12em;
  padding-bottom:.5rem;border-bottom:1px solid var(--border);
}
.erzaehlung,.muskel{padding:1.5rem 0;border-bottom:1px solid var(--border)}
.erzaehlung p,.muskel p{margin:0}
.erzaehlung{font-size:1.02rem;color:var(--ink)}
.muskel{
  background:var(--foam);padding:1.5rem;border-radius:var(--radius);
  border-bottom:0;margin-bottom:1px;font-size:.95rem;
}
.muskel__name{
  font-weight:700;color:var(--ocean);margin-bottom:.5rem !important;line-height:1.35;
}
.muskel__name span{
  display:block;font-weight:600;font-style:italic;color:var(--muted);
  font-size:.85rem;text-transform:lowercase;letter-spacing:.02em;
}

/* Auf dem Handy folgt auf jeden Absatz der Geschichte der passende Muskel */
@media(max-width:820px){
  .zweispalt{grid-template-columns:1fr;gap:0}
  .zweispalt__kopf{display:none}
  .erzaehlung{border-bottom:0;padding:1.6rem 0 .9rem}
  .muskel{margin-bottom:1.6rem}
}

/* ---------- Schlusszeile ---------- */
.weiter-zeile{
  display:flex;flex-wrap:wrap;gap:.6rem 2rem;align-items:center;
  margin-top:2rem;padding-top:1.4rem;border-top:1px solid var(--border);
}
.weiter-zeile a{font-weight:600;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px}
.weiter-zeile a::after{content:" →"}
.weiter-zeile a.zurueck{color:var(--muted);font-weight:600}
.weiter-zeile a.zurueck::after{content:""}
.weiter-zeile a.zurueck::before{content:"← "}